Intim torna
Az intim torna alapját képezik a Kegel-gyakorlatok, melynek segítségével a panaszok enyhíthetők, akár teljesen meg is szüntethetők. A foglalkozás során megtanuljuk, hogy feszítsük meg helyesen a gátizmokat, illetve a stabil medencefenék alaphoz nélkülözhetetlen izmok aktiválását is elsajátíthatjuk. A tornagyakorlatokkal a harántcsíkolt izmokat erősítjük. A gyakorlatokat mindig tehermentesített testhelyzetben tanuljuk meg és haladunk tovább a nehezebb,…