A várandósság és szülés során számos változáson megy át az édesanya teste, melynek rövid és hosszú távon is panaszokat és fájdalmat okozhatnak. Ezek megoldására lehetőség a szülés utáni rehabilitációs torna. A testi változásokon felül fontos a lelki állapot változása is, a szülés utáni depresszió elkerülésében szerepet játszik a fizikai aktivitás.
A várandósság, majd szülés következtében:
- gyengülnek a medencefenék izmai, amely vizelettartási zavarokhoz vezethet
- a várandósság során megváltozik a medence helyzete, mely magával hozza a gerinc fiziológiás helyzetének megváltozását
- gyengülnek a hátizmok, melyek derékfájdalom kialakulásához vezethetnek
- gyengülnek a hasizmok, illetve a várandósság során növekvő pocak következtében a hasizom szétnyílása következik be, ami a szülés után gyakran fennmaradó probléma
- várandósság és szülés után a szoptatás során jellemzően előreeső válltartás alakul ki, melyek a hátizmok gyengüléséhez és a gerinc helyzetének megváltozásához vezetnek
- a várandósság során megváltozik a légzés ritmusa, mely kezelendő a szülés utáni rehabilitáció során
- császármetszés esetén a heg gyógyulását segíti a fizikai aktivitás
- a szülés utáni fizikai aktivitás segíti a testsúly optimalizálását
A tornák során nagy hangsúlyt fektetünk a hasizmok, hátizmok, gátizmok, váll körüli és csípő körüli izmok erősítésére különböző testhelyzetekben, folyamatosan fokozódó terhelés mellett. Megtanuljuk, hogy lehet a hétköznapi mozgásokat, mint például a hordozó emelését a lehető leginkább az ízületeket kímélve végezni, emellett számos funkcionális mozgás helyes kivitelezését igyekszünk automatikussá tenni. A várandósság után a szülés utáni rehabilitáció egyik fontos része a helyes légzésminta kialakítása, a légzés rendezése is.
Egyéni foglalkozás esetében hegkezelés is a terápia részét képzi.
Különösen fontos a hegkezelés a császármetszés során keletkezett heg esetében is. A császármetszés során több rétegen át történik a vágás. Összenövések szintén kialakulhatnak, ezek megakadályozzák a rétegek egymáson való elcsúszását.
Figyelmeztető jelek, mely esetén kimondottan fontos a hegkezelés:
- lokális fájdalom a heg körül
- hasizmok szétválása, rectus diastasis következhet be
- mozgásszervi panaszokhoz, pl. derékfájdalomhoz vezethet
- húgyúti panaszok, fájdalmak
- fájdalmas szexuális együttlét
A császármetszést követően 6 héttel lehet a hegmasszázst megkezdeni, hogy megelőzhessük a fent említett tünetek kialakulását a hegkezelés jótékony hatásaival.
A szülés utáni rehabilitációs foglalkozások egyéni és csoportos formában is elérhetőek. Mindkét esetben a foglalkozásokhoz való csatlakozást egyéni állapotfelmérés előzi meg.
A foglalkozásokat szülés utáni rehabilitációra specializálódott gyógytornász vezeti.
A csoportos torna maximum 5 fős kis csoportban zajlik, a biztonság és ellenőrizhetőség érdekében.
Időtartama 45 perc.
Minden esetben előzetes időpontfoglalás szükséges!
Időpont egyeztetéshez állapotfelmérésre és kiscsoportos tornákra hívja a gyógyászati pénztárt a +36 68 512-262 telefonszámon