Az intim torna alapját képezik a Kegel-gyakorlatok, melynek segítségével a panaszok enyhíthetők, akár teljesen meg is szüntethetők. A foglalkozás során megtanuljuk, hogy feszítsük meg helyesen a gátizmokat, illetve a stabil medencefenék alaphoz nélkülözhetetlen izmok aktiválását is elsajátíthatjuk. A tornagyakorlatokkal a harántcsíkolt izmokat erősítjük. A gyakorlatokat mindig tehermentesített testhelyzetben tanuljuk meg és haladunk tovább a nehezebb, terhelt helyzetek felé a fokozatosság elvét szem előtt tartva.
Az intim torna, más néven gátizom erősítő torna ajánlott minden nő és férfi számára is, akinél az alább felsorolt panaszok jelennek meg:
- vizelettartási problémái vannak
- akinél szervsüllyedés tünetei jelentkeztek, melynek során a méh akár tapinthatóvá is válik a hüvelyben, de jellemző tünetei továbbá a fájdalmas szexuális együttlét, alhasi fájdalom, vizelettartási zavarok és széklettartási nehézségek
- nehéz fizikai munkát végeznek, ugyanis a hirtelen hasűri nyomásfokozódás következtében gyakran alakul ki vizelet inkontinencia
- krónikus köhögéssel járó betegség következtében tapasztalt vizeletszivárgást esetén
- javasolt azon hölgyek számára, akik családalapítás előtt és szeretnének a várandósság okozta medencefenék gyengülésére preventív jelleggel hatni, ugyanis a várandósság során jelentősen megnövekszik a medencefenékre eső terhelés
- szülés után fennálló vizelettartási problémák esetén
Minden hölgy számára javasolt, aki szeretné megelőzni a fent említett tüneteket az életmódból fakadó hosszan fennálló ártalmak miatt!
Hosszútávon a gyenge medencealap az előbb felsoroltakon kívül akár derékfájáshoz, akár a széklet visszatartásának nehézségéhez, képtelenségéhez vezethet.
A foglalkozások egyéni és csoportos formában is elérhetőek. Mindkét esetben a csatlakozást egyéni állapotfelmérés előzi meg.
A foglalkozásokat medencefenék fizioterápiájára specializálódott gyógytornász vezeti.
A csoportos torna maximum 5 fős kis csoportban zajlik, a biztonság és ellenőrizhetőség érdekében.
Időtartama 45 perc.
Minden esetben előzetes időpontfoglalás szükséges!
Időpont egyeztetéshez állapotfelmérésre és kiscsoportos tornákra hívja a gyógyászati pénztárt a +36 68 512-262 telefonszámon