“A reformer pilates, a testi és lelki egészség fejlesztője”
A reformer pilates egy olyan összetett, változatos gyakorlatokon alapuló mozgásforma, mely hatást gyakorol mind testi, mind lelki harmóniákra. Amellett, hogy fejleszti az izmaink erejét, állóképességét, és javítja koordinációnkat, testtudatunk fontosságának hangsúlya is előtérbe kerül. Megtanítja összerendezni testünk különböző mozgásait, odafigyelve a légzésre.
A pilates hatékonyan erősíti a mély- és felületes izmainkat egyaránt. A mély izmok fejlesztése szerepet játszik a testünk stabilizálásában, valamint javítják a testtartásunkat. A felületes izmaink erősítésével a testünk tónusosságát növeljük. A reformer pilates továbbá fejleszti mozgásszervrendszerünk erőnlétét, mobilitását, hangsúlyt fektetve a nyújtásokra, valamint a légzéssel összekötött gyakorlatokra.
Az egyedi mozgásforma egy speciális eszközön történik, mely maga a ‘reformer’ gép. Különféle erősségű rugók használatával tudunk ellenállást adni a gyakorlatokra, ezáltal nehezíthetőek a feladatok, melyek végezhetők csoportban, vagy egyénre szabva is. Emellett számos különböző eszközzel egészíthetőek ki a mozdulatok, mint például a pilates labda, pilates karika, gumiszalag vagy kisebb súlyzók.
Továbbá, a gyakorlatok színesítése számos testhelyzetben tovább fejleszthető. A reformer gépen különféle testhelyzeteket vehetünk fel, mely által nehezíthetőek a gyakorlatok is akár. Ilyen például a háton-, hason fekvő, ülő-féligülő, négykézláb vagy féltérdelő, valamint plank, illetve kartámasz helyzetek. Ezért kombinálhatóak a reformer gépen a feladatok, melyek több száz különféle gyakorlattípust eredményeznek.
Így alkalmazható hatékonyan akár az erősítésben, az alakformálásban, a rehabilitációban egy-egy sérülés után, vagy akár a zsírégetésben, is. Mozgásszervi panaszok esetén is kiváló mozgásformának bizonyul, hiszen ilyenkor az egyénre szabott, speciális gyakorlatok kerülnek előtérbe, melyet a terapeuta határoz meg.
A külsőnkre gyakorolt pozitív hatások mellett, lelki egészségünkről se feledkezzünk meg!
Egy pilates óra során a teljes fókusz saját magunkra kerül, a ezért garantált az ‘én idő’ elérése. A környezet kikapcsolásával a nyugalom, harmónia és relaxáció lesz az, ami körülvesz az órák alatt.
Fiataltól idősebb korosztály, mind nők és férfiak választott mozgásformája lehet, kortól függetlenül!
Reformer Pilates óráink egyéni vagy két fős páros foglalkozások keretében történnek.
Időpont egyeztetéshez hívja a gyógyászati pénztárt a +36 68 512-262 telefonszámon!